La lombalgia, comunemente conosciuta come mal di schiena, è un disturbo estremamente diffuso che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. 

Nonostante la sua prevalenza, la lombalgia rimane spesso incompresa, con molti che ne soffrono senza conoscerne le cause, i sintomi e le opzioni di trattamento disponibili.

In questo articolo, faremo una panoramica sulle principali informazioni riguardo la lombalgia e il suo trattamento.

Cos’è la Lombalgia?

La lombalgia è un dolore che si verifica nella parte inferiore della schiena, tra le ultime vertebre toraciche e la prima vertebra sacrale. Può manifestarsi in vari modi, da un dolore sordo e costante a una fitta acuta e lancinante. 

La durata del dolore può variare da pochi giorni a diversi mesi, e si distingue in acuta (meno di 6 settimane), subacuta (6-12 settimane) e cronica (oltre 12 settimane).

Le cause della lombalgia sono numerose e spesso complesse. Alcune tra le più comuni includono:

• Fattori meccanici: Sollevamento di pesi eccessivi, movimenti bruschi, postura scorretta, degenerazione del disco intervertebrale, artrosi spinale.
• Fattori muscolari: Stiramenti, contratture, spasmi.
• Fattori infiammatori: Artrite reumatoide, spondilite anchilosante.
• Cause sistemiche: Infezioni, fratture, tumori.
• Fattori psicologici: Stress, ansia, depressione.

Sintomi della Lombalgia

Il sintomo principale della lombalgia è, ovviamente, il dolore nella parte inferiore della schiena. Il dolore può variare in intensità, localizzazione e tipologia. Altri sintomi comuni includono:

• Rigidità e difficoltà nei movimenti
• Spasmi muscolari
• Debolezza o intorpidimento alle gambe
• Dolore che si irradia alle natiche o alle gambe (sciatica)
• Difficoltà a stare in piedi o seduti per lunghi periodi
• Disturbi del sonno

I sintomi della lombalgia possono avere un impatto significativo sulla tua vita quotidiana, limitando la capacità di svolgere le normali attività lavorative, domestiche e ricreative.

Per questo ti consigliamo di rivolgerti ad un centro specializzato come Studio Luoni se il dolore è particolarmente fastidioso o persiste da diverse settimane.

Diagnosi della Lombalgia

È importante, infatti, consultare un medico se il dolore alla schiena è:

• Grave o persistente
• Accompagnato da febbre, brividi o perdita di peso
• Associato a intorpidimento o debolezza alle gambe
• Causato da un trauma
• Non migliora con il riposo o con i farmaci da banco

La diagnosi precoce della lombalgia è importante per identificare la causa del dolore e ricevere il trattamento adeguato.

Al Centro Fisioterapico Studio Luoni siamo particolarmente scrupolosi nella diagnosi, in modo da agire più efficacemente.

Fasi della diagnosi

La diagnosi della lombalgia si basa, infatti, su:

• Anamnesi: raccogliamo le informazioni sulla tua storia medica, sui sintomi e sui fattori di rischio.
  
• Esame fisico: valuteremo la tua mobilità, la forza e la sensibilità della schiena e delle gambe.
  
• Esami diagnostici: In alcuni casi, potranno essere necessari esami diagnostici come radiografie, risonanza magnetica o TAC per escludere cause gravi del dolore.

Questa fase, come detto, è importante per determinare il trattamento e le cure e restituirti la libertà di movimento. 

Trattamento della Lombalgia

Il trattamento della lombalgia varia a seconda della causa e della gravità del dolore.

Le opzioni di trattamento che dovrai adottare possono essere, pertanto, diverse:

• Trattamenti non chirurgici:
  
  • Riposo
  • Ghiaccio o calore
  • Farmaci antidolorifici e miorilassanti
  • Fisioterapia presso il nostro centro
  • Esercizi di stretching e rafforzamento
    
• Trattamenti chirurgici:
  
  • Interventi chirurgici sono raramente necessari per la lombalgia e vengono presi in considerazione solo in casi gravi o refrattari ad altri trattamenti.

Affidati alle cure della Dott.ssa Sabrina Luoni e del suo staff per l’insorgere di dolori articolari alla spalla, alla schiena e al collo.

Gestione del Dolore 

La gestione del dolore è un aspetto importante del trattamento della lombalgia. Oltre ai trattamenti specifici, alcune strategie che possono aiutarti a gestire il dolore li abbiamo già visti in questo articolo, e includono:

• Mantenere uno stile di vita sano:
  
  • Mangiare in modo equilibrato
  • Mantenere un peso corporeo sano
  • Non fumare
  • Limitare l’assunzione di alcol
  • Dormire a sufficienza
  • Gestire lo stress

Strategie per la gestione del dolore da lombalgia

Oltre ai farmaci e ad altri trattamenti, diverse strategie possono aiutare a gestire il dolore lombare e migliorare la funzionalità:

• Esercizio fisico: L’esercizio regolare è fondamentale per la gestione del mal di schiena. Può aiutare a rafforzare i muscoli della schiena e del core, migliorare la flessibilità e ridurre il dolore. Esercizi a basso impatto come nuoto, camminata, yoga e pilates sono spesso consigliati. È importante consultare un fisiatra e un fisioterapista per sviluppare un programma di esercizi sicuro ed efficace.
  
• Fisioterapia: La fisioterapia può fornire un’ampia gamma di trattamenti per aiutare ad alleviare il dolore e migliorare la mobilità. I fisioterapisti possono insegnare esercizi di stretching e rafforzamento, tecniche di massaggio, terapia manuale e altre modalità per ridurre il dolore e migliorare la funzione.
  
• Terapie manuali: Tecniche di terapia manuale come la manipolazione fasciale, la mobilizzazione articolare e il massaggio profondo possono aiutare a rilassare i muscoli tesi, migliorare la circolazione e ridurre il dolore.
  
• Terapie cognitivo-comportamentali (TCC): La TCC può aiutare le persone con lombalgia cronica a gestire il dolore e migliorare la qualità della vita. Insegna strategie per affrontare pensieri e comportamenti negativi che possono peggiorare il dolore.
  
• Tecniche di rilassamento: Tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la meditazione e lo yoga possono aiutare a ridurre lo stress, l’ansia e la tensione muscolare, che possono contribuire al dolore lombare.

Ruolo dell’esercizio fisico e della fisioterapia

L’esercizio fisico e la fisioterapia sono componenti cruciali nella gestione del mal di schiena. Insieme, possono:

• Riduce il dolore: L’esercizio fisico e la fisioterapia possono aiutare a ridurre il dolore in diversi modi, tra cui:
  
  • Aumentare il flusso sanguigno: L’esercizio aumenta il flusso sanguigno ai muscoli della schiena, favorendo la consegna di ossigeno e nutrienti e la rimozione di scorie metaboliche che possono causare dolore.
    
  • Rilasciare endorfine: L’esercizio fisico induce il rilascio di endorfine, analgesici naturali prodotti dal corpo.
    
  • Rafforzare i muscoli: Esercizi di rafforzamento mirati possono aiutare a stabilizzare la colonna vertebrale e ridurre lo stress sui muscoli e sui legamenti, alleviando il dolore.
    
  • Migliorare la flessibilità: Esercizi di stretching possono migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e dei muscoli posteriori, riducendo la rigidità e il dolore.
    
• Migliorare la funzione: La fisioterapia può aiutare a migliorare la mobilità, la forza e la coordinazione, facilitando le attività quotidiane e riducendo il rischio di infortuni.
  
• Promuovere il ritorno al lavoro: L’esercizio fisico e la fisioterapia possono aiutare le persone con lombalgia a tornare al lavoro più velocemente e a ridurre l’assenteismo.

Inutile sottolineare quanto sia fondamentale consultare un fisiatra o un centro qualificato prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico o fisioterapia per il mal di schiena. 

Conclusione

La lombalgia è un disturbo comune e complesso che può avere un impatto significativo sulla qualità della tua vita. 

Da Studio Luoni con la giusta diagnosi e il trattamento adeguato, la maggior parte delle persone con lombalgia può gestire il dolore e tornare a vivere una vita attiva e produttiva. Contattaci!